알찬 삶 과 추억

허벅지 근육 강화운동 허벅지근육강화운동 튼튼한 하체만들기 하체가 튼튼해야 전체적인 튼튼한 몸상태를 유지할 수 있는데요~ 그래서 오늘은 허벅지근육만들기 운동에 대해 알아보려고 합니다! 남성분들은 물론이며 여성분들도 탄력있는 허벅지를 만든다면 건강해 보이는 하체라인을..

따뜻한 녹차 한잔의 건강 효과 녹차, 홍차, 백차 등 차를 많이 마시면 건강에 이롭다는 것은 잘 알려져 있다. 유해 산소를 없애주고 몸의 수분을 지켜 주기 때문이다. 특히 녹차에는 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 있어 전립선암과 유방암의 예방 효과도 있다...

'중풍' 안 걸리려면 이런 것 금식해야 한국인에 많은 뇌졸증, 중풍은 외국에서는 버리는 음식 쓰레기를 수입해서 먹는 식습관 때문이랍니다. 육고기를 더 많이 먹고 비만이 많은 미국, 호주 등 서양 사람들은 왜 중풍 환자가 거의 없을까요? 왜 대한민국은 40대가 넘으면 심지어 10대, 20대..

숙취해소에 가장 효과 좋은 방법은?

대장암의 씨앗 대장용종 너 정체가 뭐니? 건강, 특히 암에 관심 있다면 우리나라에 대장암이 늘어나고 있다는 뉴스를 한 번쯤 들어 봤을 것이다. 2011년 중앙암등록본부 자료에 따르면 대장암은 우리나라 전체 암 발생의 13.0%로 3위를 차지했다. 남성암 가운데는 2위, 여성암에서는 3위다. 이..

넘어지면 안됩니다 최근 병원에서 채혈를하고 일어서다가 아내가 엉덩방아를 찧었다. 가볍게 넘어지고 손을 먼저짚어 다친 데가 없어 다행이었지만 넘어져 골반이 부서지는 노인들이 허다하단다. 그런 노인들 4분의 1은 6개월 이내에 죽게 되는 것이 상레라고 한다. 그러니 노인들에겐 넘..

한파가 시작되면 뇌졸중 위험이 증가한다. 사진-헬스조선DB 뇌졸중은 우리나라 사망원인 1위인 질환이다. 요즘 같이 찬바람이 부는 겨울에는 뇌혈관이 터지거나 막히는 뇌졸중이 생기기 쉽다. 특히 고혈압성 뇌출혈의 경우는 사망률이 약 40%에 이른다. 뇌혈관이 터지거나 막혀서 뇌에 혈..

알고 먹으면 더 맛있는 식용 허브 요즘 TV 요리 프로그램마다 빠지지 않고 등장하는 재료가 있다. 바로 허브다. 스테이크는 물론 파스타나 스튜 같은 외국 요리에는 반드시 그에 어울리는 허브가 주재료로 소개된다. 불과 몇 년 전만 해도 백화점 해외 식재료 코너에서나 겨우 찾아볼 수 있..

노인(老人)의 가을 가을은 노인에게 많은 것을 생각하게 합니다. 인생(人生)의 가을 앞에 서 있는 자신(自身)을 돌아보면 소중(所重)한 무엇을 잃어버린 것 같습니다. 딱히 알 수는 없으나 알 듯 모를 듯 무엇인가를 잡으려 숨차게 달려왔으나 얻는것이 없는 자신을 발견(發見)하고 허무(虛..

병원 가기 전 꼭 체크해야 할 ‘병원 이용법’ 작은 칫솔 하나를 살 때도 어떤 브랜드 제품인지, 특별한 기능이 있는지, 어디서 사는 것이 더 싼 지 등을 꼼꼼히 따지는 사람들이 정작 내 몸을 맡기는 병원에 갈 때는 이상하게 대범해진다. 이것저것 가리지 않고 가까운 아무 병원에나 가서..