알찬 삶 과 추억

★물과 당신의 심장★ 좋은 소식이니… 꼭 읽으셔야 하실 글입니다 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요…!! 제가 몰랐던 사실… 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 ..

누룽지의 효능★ 잿물은 강 알칼리입니다. 강 알칼리를 먹으면 세포가 분해되어 목숨을 잃습니다. 옛날 삶이 고달프면 양잿물을 한 그릇 먹고 목숨을 끊는 사람들이 더러 있었습니다. 가장 좋은 것은 약 알칼리 라야 합니다. 쌀은 산성식품 입니다. 그러나 누룽지는 약 알칼리입니다. 왜 ..

콩으로 차리는 건강한 식탁 <[안내]태그제한으로등록되지않습니다-BGSOUND balance=0 volume=0 src="http://ysin1.com.ne.kr/nahuna/25.wma" height="26" width="346">공 콩은 가장 손쉽게 안심하고 먹을 수 있는 양질의 단백질 식품이면서 알칼리성이다 콩의 지방은 50%가 리놀산으로 콜레스테롤을 씻어내어 혈..

★“인삼 먹느니 차라리 마늘 먹으라(人蔘不如吃大蒜)!”★ 마늘 하면 누구나 냄새부터 떠 올린다. 그러나 마늘이 좋다는 것쯤은 누구나 익히 알고 있는 것 또한 사실이다. TV 프로그램(생로병사의 비밀)에서 마늘의 효능에 대해 방송한 이후 마늘은 인기가 급상승했다. 남성의 스테미너 ..

★겨울 낙상 예방법 5가지★ 날씨가 춥고 눈도 내리어 바같에 미끄러운곳도 많어 겨울에 노인들은 낙상(落傷) 위험이 높아진다. 실제 65세 이상 노인의 3분의 1이 매년 한 번 이상 넘어지고, 그중 4분의 1은 병원 입원 신세를 진다. 그런데 걷는게 두려워 방 안에만 있다면 뼈와 근력이 약해..

★젊은 사람 노리는 요즘 암★아무리 의학 기술이 발달해도 암은 여전히 두려운 대상이다. 특히 암의 발병 연령이 낮아지고 새로운 종류의 암 발생률이 높아지고 있어 젊은 사람도 암 앞에서 건강을 자신할 수 없는 게 현실이다. 누구에게도 찾아올 수 있는 달갑지 않은 손님, 암에 대해 ..

腹式呼吸의 效果! 따라하고 健康해지자 오늘은 복식호흡에 대해 알아보려고 합니다. 일반적으로 흉식호흡은 늑골사이에 있는 늑간근에 의해 흉각을 넓히거나 수축시킴으로써 폐에 공기를 흡입, 배출시키는 호흡법이며, 우리가 평소에 주로 사용하는 호흡법이라고 생각하시면 됩니다 &#8..

★해독음식 10가지 (몸속 독소제거 음식)★요즘 방송이나 여러 매체에서 각종 해독방법들이 소개되면서 큰 이슈가 되고 있는데요. 우리 몸속에 있는 나쁜 독소들을 제거하면 나빳던 건강도 좋아지고, 저절로 살이 빠져 다이어트에도 효과적이라고 합니다 그래서 이번 시간에는 우리의 몸..

★心臟 健康法 10가지★ 연일 깡추위가 맹위를 떨치고있다 방한을 잘챙기고 찬공기의 호흡을 조절하며 트랜스지방 피하고 심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자 심장을 향..

★넘어지면 안됩니다★ 최근 병원에서 채혈를하고 일어서다가 아내가 엉덩방아를 찧었다. 가볍게 넘어지고 손을 먼저짚어 다친 데가 없어 다행이었지만 넘어져 골반이 부서지는 노인들이 허다하단다. 그런 노인들 4분의 1은 6개월 이내에 죽게 되는 것이 상레라고 한다. 그러니 노인들에..