알찬 삶 과 추억

당뇨병 고혈압 잡는 생강식초. 식초와 생강이 만나면 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다. 당뇨병. 고혈압은 물론 변비, 냉증 등 다양한 효능을 나타내는것으로 드러나고 있기 때문..

건강하고 젊게 사는 법 1. 하루 10분 명상으로 생각의 근육을 단련하세요 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다. 2. 자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다. 하루 30분, 1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다..

체지방 줄이는 방법 1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. - 카페인은 지방소모를 촉진시 중추흥분작용이 있지만 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다. - 근육은 지방을 ..

건강생활 10계명 1. 소육다채(少肉多菜)하라. 고기를 덜 먹고, 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3 대 7 비율로 섭취하면 좋다. 2. 소당다과(少糖多果)하라. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라. 삼백 즉 세 가지 흰 것, 설탕-소금-백미는 먹어봤자 좋을 것이 없다. 3. 소식..

나도 모르게 몸 망치는 최악의 습관 6 [사진=torwai/gettyimagesbank] 빨리 깨려고 잠자리에서 일어나자마자 허리를 펴는 스트레칭을 하거나, 의자에 기대 목을 뒤로 젖힌 채 낮잠을 자는 경우가 있다. 사소한 것 같지만 이런 일이 반복되다보면 건강을 해치게 된다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴'..

건강 위해 놓치지 말자! 식물성 기름 01 밥보다 효율적인 에너지 공급원 식탁에 같은 양의 밥(탄수화물), 살코기(단백질), 기름(지방)이 놓여 있다. 이 중 한 가지만 먹고 가능한 오래 버텨야 한다면 무엇을 선택해야 할까? 에너지 공급 효율성 측면에서는 무조건 기름이다. 영양소 1g당 탄수..

[생활 수지침] 발목삐 었을때 류머티스관절염 [생활 수지침]발목삐었을때, 류머티스관절염,엉덩이관절통증 발목 삐었을때 A16·J7등 찌르면 ‘거뜬’ 적당하게 운동하면 건강에 좋지만 무리한 운동은 몸에 부담이 될 수 있다. 특별한 취미로 하는 운동은 안 하는 것보다는 좋지만 건강 증..

건조하고 거칠어진 가을철 피부 관리법 피부가 예민한 계절 '가을' [포토] 가을 만끽하는 관광객청명한 가을 날씨를 보인 27일 경기도 여주시 당남리섬 메밀꽃밭을 찾은 시민들이 꽃구경하며 가을 정취를 만끽하고 있다./김현민 기자 kimhyun81@ 아시아경제닫기 여름이 지나고 바야흐로 가을..

면역력을 높이는 음식 영양별 정리 1. 비타민A를 함유한 식품 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민E를 함유한 식품 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백..

* 알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식 * 1. 시금치ㅡ혈관청소 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜 주기 때문에 꾸준히 먹을 경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하..