알찬 삶 과 추억

면역력 떨어졌을 때 나타나는 이상 신호 4 면역력이 떨어지면 감기에 잘 걸리고, 쉽게 낫지 않는다. 몸 여기저기 염증이 생기는 증상이 나타날 수도 있다./사진=헬스조선 DB 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 과도하게 소모, ..

치매가 무섭다면 해야 할 일 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 알츠하이머병에는 알려진 치료법이 없다. 최선의 방책은 효과적인 예방법을 실천하는 것이다. '액티브비트닷컴'이 치매를 예방하는 방법 6가지..

정력과 건강에 좋은 발 마사지법 발은 인체의 축소판이라고 할 수 있을 정도로 신체의 각 기관과 신경 및 혈관과 직 간접으로 연결되어 있다. 즉, 수천 개의 신경과 혈관들이 거미줄처럼 얽혀 있는 발을 적당히 자극하여 주므로써 건강유지에 좋은 방법이 될 수 있는 것이다. 우리나라 사..

원기 회복에 좋은 음식 12가지 원기 회복에 좋은 음식 12가지 1. 인삼조청 원기가 떨어졌을 때 좋다. 원기가 약해져 힘이 없고 말하기 힘들 때 좋다. 한번에 한 숟알씩 하루에 3 -5번 가량 먹는다. 보혈 작용을 하는 인삼은 지치고 힘들 때에 도움이 된다. *인삼, 찹쌀, 엿기름 1)인삼에 물을 붓..

척추에 좋은 음식 1,달걀 달걀의 노른자는 비타민 D가 적절히 함유되어 있어 매일 섭취하면 척추건강에 도움이 된다고 합니다. 비타민 D가 부족하게 되면 몸 안의 칼슘과 인산 부족을 초래하여 허리, 목 디스크의 원인이 될 수 있으므로 척추에 좋은 음식 달걀 자주 섭취해주면 좋을 것 같..

常識(상식) 뒤집는‘長壽秘訣(장수비결)’ 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를. 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는70세 이상 노인 5000명을 대상으로8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨..

심장이 가장 위험한 다섯 순간 < 하바드대 연구팀 > 1. 아침에 눈을 떴을 때 심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리 몸의 아드레날린과 스트레스 호르몬 분비 때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족하게 되어 혈액이 끈끈해지고 장 박동 공급 속..

내 몸 얼마나 늙었을까? 내 몸 얼마나 늙었을까?(스스로 알아보는 노화 측정법) 사람이 늙는 것은 자연의 이치이다. 태어나는 그 순간부터 노화는 시작된다. 그것은 인간의 힘으로는 결코 거역할 수 없는 불가항력적인 일이기도 하다. 그러나 한 가지 분명한 것은 노화의 속도를 조절하는 ..

건강해지는 최고의 타이밍 5가지 1. 쥬스를 먹기 좋은 시간 항산화 성분이 풍부한 쥬스는 아침과 점심사이 그리고 점심과 저녁사이 간식 시간에 먹는 것이 좋다. 아침 식사로는 쥬스보다 십어 먹을 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 포만감을 유지하고 안정적인 에너지를 공급하는 데 도..

노화를 부르는 치명적인 음식 피할수록 좋다 안녕하세요 수흉부외과입니다 ^0^* 세상에 빨리 늙고싶다는 생각을 가진 분들이 있을까요? 오히려 영원히 청춘과 젊음을 즐기며 살고 싶은 분들이 더 많을텐데요 평생 노화되지 않고 젊음을 유지하며 살기는 어렵지만 더 오래 젊게 살 수 있는 ..