알찬 삶 과 추억

내 고관절 괜찮나? '8자'테스트로 알아보세요 유재욱의 심야병원(33) Q : 선생님, 제가 허리가 아프고 다리가 저려서 허리 MRI를 찍어봤는데 허리에는 전혀 이상이 없다고 하네요. 그런데 저는 불편하거든요. 오래 앉아있기도 힘들고, 허리를 앞으로 숙일 때는 아파서 꼼짝도 못 하는 경우도 ..

코골이, 베개 높이만 높여도 수월 방치하면 수면무호흡으로 산소운반 줄어 뇌·심장에 영향 봄은 코골이 환자에게 가장 피곤한 계절이다. 건조한 탓에 코가 막히는 경우가 많아 평소 코골이가 있는 사람은 증상이 심해지며, 코골이가 없던 사람들도 코골이를 앓기 시작할 수 있다. 코를 ..

보톡스없이주름살 없애는놀라운방법 주름살 없애는 생활방식 보톡스를 맞고 필러를 넣고 하는 가장 큰 이유는 주름살을 없애 젊은 얼굴을 찾고 싶기 때문일 것이다. 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 많으면 늙어 보이게 만든다. 그런데 “정말 젊어 보이네요”라는 말을 들으려면 ..

장수 하는 비법 38가지 밝은 마음으로 살라. 마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다. 병을 두려워 말라. 병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. 불평을 하지 말라. 불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. 손발을 부지런히 움직여라. 손발이 건강해지면 온 몸이 건강해..

사과의 효능 1) 콜레스테롤 수치 저하 사과에 함유된 수용성 식이섬유인 펙틱은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 꾸준히 사과를 먹어주면 콜레스테롤 수치를 저하시킬수있습니다. 2) 포만감 지속 사과속 풍부한 식이섬유는 정제설탕이나 곡물보다 소화 ..

여성 신장암 환자의 후회 “혈압 관리가 중요해요” 신장암은 위암, 대장암에 비해 덜 알려져 있지만 국내 10대 암에 포함될 정도로 환자 수가 많다. 신장암은 말 그대로 신장(콩팥)에 생긴 암이다. 신장암은 ‘남성의 암’으로 알고 있는 사람이 많은데, 여성 환자도 많고 증가 추세에 있..

뇌세포를 활발하게 만드는 방법 많은 사람들이 두려워 하는 질환인 치매. 치매를 예방하기 위해서는 평소 뇌 운동을 통해뇌세포가 활발하게 움직일 수 있도록 해야 한다.(사진) 그런데 어떤 뇌 운동을 해야지 뇌를 젊게 만들어주고, 뇌 건강에 도움이 될까? 책 '젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈..

국내 사망 원인 2위 심뇌혈관질환, 일교차 커지는 가을부터 ‘빨간불’ 켜진다 도움말 강시혁(분당서울대병원 순환기내과 교수), 남효석(세브란스병원 신경과 교수), 박덕우(서울아산병원 심장내과 교수), 유찬종(가천대 길병원 신경외과 교수), 이철환(서울아산병원 심장내과 교수) 뇌혈..

고령화(高齡化) 사회(社會)의 도래와 노년생활의 변화(變化)배경 인구 고령화는 정치 경제 사회의 불안요소로 작용할 것으로 예상된다. 고령화사회는 인구구조의 변화, 도시화, 높은 실업률, 정치적 불안정 등 4가지가 지구적 트렌드가 형성되고 있다. 다시 말해 100세 시대 도래의 원인 및..

혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. ▶ 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반적으로 운동의 효과는 48시간 정도 지..