알찬 삶 과 추억

박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿 10% 더 건강해져 100% 행복해져라. 10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라고 하면 바로 건강일 것이다. 건강의 완성도를 높이는데 도움을 주는 건강의 ‘10 법칙’은 무..

홍혜걸 박사의 건강 정보 1. 감기는 추워서 걸린다?...아니다. 바이러스때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다. 남극이나 북극,영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에... 2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?...아니다. 간염은 피로 전념이 된다. 즉 주사바늘,침 등은 소독..

뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다...

영양학자들이 피하고싶은 음식 첫째. 흰쌀, 빵 흰쌀은 도정 과정에서 영양이 풍부한 겨와 눈이 떨어져 나가 영양가 없는 배유만 남게 된다고 합니다. 따라서 흰쌀을 섭취하더라도 잡곡과 함께 섞어 먹는것이 좋습니다. 흰 식 빵 역시 좋은 영양성분이 제거된 상태이기 때문에 셀레늄과 비..

빠진 머리털도 다시 돌아온다는 탈모예방법! 빠진 머리털도 다시보자!

커피 마시기 좋은 시간은 따로 있다? 커피는 전 세계인들이 하루를 시작하는 방식입니다. 하지만 아무 때나 커피를 마시게 되면 밤잠을 설치는 등 수면에 문제를 일으킬 수 있습니다. 커피에 들어 있는 카페인 성분을 마시는 적절한 시기, 피해야 하는 시기 등을 알 필요가 있는데요. 시드..

면역력을 높이는 음식 영양별 정리 1. 비타민A를 함유한 식품 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민E를 함유한 식품 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백혈..

커피의 효능과 부작용 1. 두뇌 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면, 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20프로 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피..

달걀보다 단백질 많이 든 음식 8 달걀에는 단백질이 풍부해서, 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램 들어 있다. 그러나 세상에는 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많다. 미국의 위민스 헬스(Women’s Health)가 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품’을 추렸다. ◆ 말린 호박씨 호박씨는 원..

추운 겨울 더 힘든 ‘수족냉증’ 치료와 개선법 추운 겨울 더 힘든 ‘수족냉증’ 치료와 개선법 차가움을 느끼지 않을 만한 온도에서 신체 특정 부위가 차고 시려서 일상생활을 유지하기 곤란한 경우가 있습니다. 바로 냉증 또는 냉각과민증입니다. 증상이 손‧발에 많이 나타나서 흔히 ..