알찬 삶 과 추억

★전립선의 10가지★ 아시아와 지중해 지역 사람 중 과일과 채소를 많이 먹는 식이요법은 심장뿐만 아니라 전립선 건강에 좋은 것으로 나타났다. 전립선 전문 연구 기관인 (www.prostate.net) 발표에 따르면 10가지 천연 식품의 섭취가 전립선염, 양성 전립선 비대증, 전립선암 등을 예방하거나 ..

100세까지 건강한 삶을 위한 12가지 * 100세까지 건강한 삶을 위한 12가지 * 1. '일십백천만'의 이론을 실천하라 일 : 하루에 한 가지 이상 좋은 일을 하고 십 : 하루에 열 번 이상 웃고 백 : 하루에 백 자 이상 글을 쓰고 천 : 하루에 천 자 이상 글을 읽고 만 : 하루에 만 보 이상 걷는 것입니다. 2...

혈전이 생기고 있음을 알리는 신호혈액이 굳어지는 혈전의 초기 증상을 알아봅니다. 뉴질랜드 의학연구재단에 따르면, 혈액이 응고되어 혈관이 막히는 혈전 증상을 앓고 있는 사람의 1/3은 회사원이라고 합니다. 혈전은 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다...

하루 커피 3잔 이상 마시면, 노년에 수면 질 저하 가능성 높아 하루에 커피 3잔 이상, 20년 이상 섭취하는 사람은 노년에 수면의 질이 떨어질 가능성이 높은 것으로 나타났다. 사람의 수면은 햇빛의 영향을 많이 받는다. 특히 '멜라토닌'이라는 호르몬이 빛과 수면의 관계에 중요한 역할을 ..

소주 알고 마시면 보약이다 소주 알고 마시면 보약이다 01. 희석식 소주는 화학주다? 화학식이란 말은 촉매제 등을 이용하여 화학반응을 통해 만들어지는 것을 의미한다. 그러나 우리나라는 물론 세계적으로 화학반응을 통해 술을 만들 수는 없다. 오로지 효모를 통해 발효시켜 술을 만들 ..

몸과 영혼(靈魂)을 죽이는 화병(火病)의 치유(治癒) “상처 받지 않을 권리는 없는가?” 누구나 살다보면 생활이 복잡하고 엉킨 실타래 같은 감정이 작용할 것이다. 정신적으로 갈등하고 스트레스를 받으면 몸과 마음에 병이 생긴다. 여러 가지 해석이 가능하지만 분명히 화(火)는 마음의 ..

노년(老年)의 자기(自己) 사랑 노년(老年)의 자기(自己) 사랑은 늙음을 명예(名譽)롭게 여기며 삶을 아름답고 멋지게 가꾸려 최선(最善)을 다해 노력(努力)하는 것입니다. 살아 있음에 행복(幸福)과 기쁨을 즐겁게 실감(實感)하며, 즐거움을 결코 포기(抛棄)하지 않으려는 의지(意志)와 용기(..

췌장암은 어떤 사람에게 잘 생기나요? Q. 췌장암은 어떤 사람에게 잘 생기나요? '흡연'은 췌장암을 일으키는 가장 주요한 원인입니다. 흡연자의 경우 비흡연자보다 췌장암에 걸릴 확률이 최대 5배 높습니다. '음주' 자체는 췌장암과 직접적인 관련은 없습니다. 하지만 음주는 만성 췌장염..

약 안 먹고 혈압 낮추는 뜻밖의 방법 5 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면, 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다. 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하는 고혈압 환자는 혈압을 6~8 포인트 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 이탈리아 플로렌스대학교 연구팀이 고혈압 약을 복용하고 있는 환자 28명을 대상으로 매일 30분씩 천천히 심호흡을 하면서 클래식과 켈트, 인도 음악을 듣게 했다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. 미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면, 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높인다..

♣영양이 넝쿨째 들어오는 음식 섭취법♣ * 당근 * 공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근. 결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만 흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에 먹는 것이 좋고, 소화를 생각한다면 생당근을 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 매..