무병장수(無病長壽)는 자신의 노력입니다 무병장수(無病長壽)는 자신의 노력입니다 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인입니다. 하.. 웰빙건강, 체조 2018.10.15
뱃살 안 빠지는 뜻밖의 이유 6 뱃살 안 빠지는 뜻밖의 이유 6 뱃살을 제거하는 것은 매우 중요하다. 과도한 복부 지방은 심장병과 당뇨병, 일부 암 위험을 증가시킨다. 만약 당신이 식이 요법과 운동으로 뱃살을 빼지 못한다면 호르몬이나 나이, 그리고 다른 유전학적 요인이 그 원인일 수 있다. ‘폭스뉴스’가 뱃살이 .. 웰빙건강, 체조 2018.10.15
노인(老人)은 알고 있다 노인(老人)은 알고 있다 노인은 살아있는 역사의 증인입니다. 말하지 않아도 알고 있으며 숨기고 있어도 알고있습니다. 직접 보고 경험으로 압니다. 생생하게 기억하고 명확하게 알고 있습니다. 노인은 살아있는 역사입니다. 아니 살아있는 작품입니다. 노인은 파란만장한 경험을 가슴에 .. 웰빙건강, 체조 2018.10.15
길거리서 어묵 먹을 때 '국물'은 피하세요 길거리서 어묵 먹을 때 '국물'은 피하세요 대표적인 길거리 음식은 어묵은 나트륨 함량이 높다. 특히 국물에 나트륨 함량이 높으므로, 국물은 되도록 마시지 않는 것이 좋다./사진=365mc 제공 아침저녁으로 찬바람이 불어오면서 가을·겨울철 별미로 군고구마나 어묵을 찾는 사람이 많아졌.. 웰빙건강, 체조 2018.10.15
늙지 않을 인간(人間) 없다 늙지 않을 인간(人間) 없다 태어난 사람은 일찍 죽지 않은 한 모두 매일(每日) 매일 늙으면서 어느 날 삶을 마치게 됩니다. 아주 당연(當然)한 사실(事實)이지만 결코 늙지 않는 사람은 없습니다. 사는방법(方法)과 자신(自身)의 관리법(管理法)에 따라서 늙음의 시차(時差)도 생기고 삶의 마.. 웰빙건강, 체조 2018.10.15
당뇨병의 식사요법 당뇨병의 식사요법 당뇨병 환자들이 먹어서는 안되는 음식은 없다. 다만, 비율을 조절하고 좀 더 건강한 방식으로 먹는 것이 중요하다. 또한 과식과 편식을 피하고 알맞은 열량을 각 영양소별로 골고루 섭취하는 것이 좋다. ◆ 당뇨식은 건강식 당뇨병 환자에게 올바른 식사요법은 운동, .. 웰빙건강, 체조 2018.10.14
'담낭 담도암' 증상과 진단방법은? '담낭 담도암' 증상과 진단방법은? '한국인에게 많이 발생하는 암' 중 하나인 <담낭/담도암> 담낭/담도암은 초기 증상이 없어 조기 발견이 매우 어렵습니다. 위험요인, 증상, 진단방법 등 담낭 담도암에 대해 꼭 확인해요!! (참고) 통상 암 발생률 산출을 위해서는 일정 기간이 필요하며.. 웰빙건강, 체조 2018.10.12
생산적(生産的)으로 늙어가기 생산적(生産的)으로 늙어가기 사람은 태어나는 순간(瞬間)부터 늙어갑니다. 늙는 것은 자연(自然)의 섭리(攝理)이기에 원망(怨望)하며 살기 보다는 오히려 감사(感謝)하며 즐겁게 나이 들어가는 것이 현명(賢明)합니다. 시간(時間)과 같이 늙어가는 것이 정(定)해진 길이라면 웰빙건강, 체조 2018.10.12
혈전, 콜레스테롤에 좋은 음식으로는 아래와 같은 것들이 있다. 혈전, 콜레스테롤에 좋은 음식으로는 아래와 같은 것들이 있다. 중성지방 값을 낮추고 위암을 예방하는 녹차 한방에서도 녹차는 피를 깨끗하게 하고 소변을 잘 보게 하며, 식욕을 증진시켜주고, 피로를 풀어주며, 심신을 상쾌하게 한다.고 보는데, 현대과학에서도 녹차의 갖가지 효능을 .. 웰빙건강, 체조 2018.10.11
