알찬 삶 과 추억

♧뇌경색 미리 막는 똑똑한 식사법♧ 얼마 전 국민가수 나 씨의 뇌경색 투병 소식은 세간의 화제였다. 한 여성지에서 나 씨가 2012년 여름부터 뇌경색 증세를 보여 양평의 자택에서 투병 중인 것으로 전했는데 어려움을 겪고 있다고 밝혀 많은 이들의 안타까움을 샀다. 수많은 노래를 히트..

중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 집에서 하는 엉덩이 근육 운동 젊은이들이 하기좋은 엉덩이 근육 만들기 ※ 목 차 (上) 엉덩이 근육의 중요성 (中) 젊은이들이 하기좋은 엉덩이 근육 만들기 (下) 집에서 하기 좋은 엉덩이 근육 만들기 (上) 엉덩이 근육의 중요성 중년 건강, 엉덩이 근육..

미래를 위협하는 남성 고환염 남성을 상징하는 것은 다부진 골격과 근력, 돌출된 있는 성기 그리고 고환이다. 특히 고환은 자녀계획을 위해서 매우 중요한 역할을 하는데, 전 연령대에 걸쳐 남자에게 고환은 매우 중요한 신체기관이자 급소로, 외부 충격으로부터 매우 민감한 부위이기 ..

치매 안걸리고 건강하게 사는 비결, 이글을 안 읽는 사람은 여러 사람 후회하게 만든다. 이글을 안 읽는 사람은 죽을 때 엄청 후회하고 푸대접 받고 비참하게 죽을 수 있다. ☆ 이왕재 교수의 비타민 C 이야기☆ 비타민의 효능을 새롭게 알 수 있는 계기가 되었습니다. <이왕재 교수의 비..

나이들수록 비만이 무서운 3가지 가장 큰 이유는 혈관질환이 발생해서 사망할 수 있는 원인이 되기 때문이라고 합니다. 우리나라는 2000년 이후 이미 노령화 사회(노년 인구 비율 7%) 에 접어들면서, 2026년에는 65세 이상 인구가 전체의 20%가 넘는 초고령화 사회에 진입할 예정이라고 합니다...

혈관의 피를 맑게 해주는 8가지 음식 혈관의 피를 맑게 해주는 8가지 음식 1. 자색 고구마 자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜준다. 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 예방하는데 좋다. 고구마에는 많이 함유된 칼륨은 고혈압의 원..

면역력을 높이는 음식 영양별 정리 1. 비타민A를 함유한 식품 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민E를 함유한 식품 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백..

만병의 근원은-냉기 (冷氣) * 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병이다. 현..

생산적(生産的)으로 늙어가기 사람은 태어나는 순간(瞬間)부터 늙어갑니다. 늙는 것은 자연(自然)의 섭리(攝理)이기에 원망(怨望)하며 살기 보다는 오히려 감사(感謝)하며 즐겁게 나이 들어가는 것이 현명(賢明)합니다. 시간(時間)과 같이 늙어가는 것이 정(定)해진 길이라면 늙음을 괴로워..

남들은 10kg씩 빠진다는데, 난 왜 안 빠질까? 다이어트를 할 때 기대한 만큼의 효과를 보지 못할 때가 있다. 주변에선 한 달에 5킬로그램, 심지어 10킬로그램을 뺐다는 소리도 들리는데, 정작 자신은 1킬로그램 빼기도 어렵다면? 여기엔 몇 가지 원인이 있을 수 있다. ◆ 수면 스케줄 살이 꾸..