알찬 삶 과 추억

찬바람 맞고 몸 가려우면 이 병 의심 갈수록 늘어나는 한랭 질환자들 추운 겨울, 기온이 큰 폭으로 떨어질 때 ‘한랭 질환’을 조심해야 합니다. 한랭 질환은 추위가 직접 원인이 되어 우리 몸에 피해를 입힐 수 있는 질환으로 최근 5년 동안 약 2천 명이 넘는 한랭 질환자가 발생했습니다. 한랭 질환의 종류에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 한랭 질환 예방법과 생활 수칙을 알아보았습니다. 추위가 원인인 한랭 질환 한랭 질환은 추위가 직접 원인이 되어 우리 몸에 생기는 질환으로 추위가 적응이 안 된 상태라면 한랭 질환의 위험이 커지게 됩니다. 갑작스럽게 찾아올 수 있는 한파에 대비하여 각별한 주의가 필요한데요, 한랭 질환의 대표적인 질환으로는 주변에서 많이 들어봤던 저체온증, 동상, 동창, 한랭 두드러기 등이 있..

고지혈증, 지방간 얕보다가.. 몸에 어떤 변화가? [사진=게티이미지뱅크] 요즘 미뤄 두었던 건강검진을 하는 사람들이 늘고 있다. 검진에서 흔히 나오는 것이 고지혈증, 지방간이다. 검사 때마다 음식 조심, 운동을 다짐하지만 작심삼일이다. 이 정도의 '가벼운' 질환은 "곧 나아지겠지.."라며 방심하는 경우가 있다. 하지만 고지혈증, 지방간을 얕보다간 큰 병을 얻을 수 있다. 몸에 어떤 변화가 생길까? ◆ 깨끗했던 혈액이 탁해진 경우... 고지혈증, 이상지질혈증? 질병관리청 자료를 보면 혈액 속의 총콜레스테롤의 양이나 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우를 '고콜레스테롤 혈증', 중성 지방이 높은 상태를 '고중성지방혈증'이라고 한다. 두 가지를 묶어 '고지혈증'이라고 부른다. 하지만 좋은 콜레스테롤(HDL) ..

근육 줄어들면, 몸에 나타나는 4가지 변화! 근육량이 50%이상 감소되는 것을, 근육감소증이라고 부르는데요. 근력 뿐만 아니라 근육기능도 줄어드는 것을 말해요. 사실, 나이가 들수록 근육이 줄어드는 건 자연스러운 현상이긴 하죠. 하지만, 생존을 위해서도 우리 몸에 필요한 일정한 근육의 양이 있기 때문에, 어느 정도는 유지를 해줘야한답니다. 우리 몸에 꼭 필요한 근육의 양은 나이에 상관없이 최소 근육량이 남자는 체중의 40%, 여성은 체중의 35%의근육이 필요하다고 하니, 여러분도 체크해보셔요. 근육은 우리 몸에서 비만을 예방해주고, 대사질환과 심혈관 질환 등을 낮추는 중요한 역할을 한다는 거 다아실 거예요. 그렇다면, 근육이 감소하면, 우리 몸에 어떤 일들이 일어날까요? 1. 운동신경이 둔화돼요. 근육이..