먹는 오일만 바꿔도 살 빠지나? 나에겐 어떤 오일이 맞을까? 시중에는 올리브유, 카놀라유, 포도씨유 등 여러 가지 종류의 오일이 있습니다. 이 오일들은 생으로 먹기도 하고 요리에 쓰이기도 하는 등 다양하게 활용되는데요, 냄새나 맛은 비슷하지만 가지고 있는 고유의 성향이 달라 활용하는 방식도 각각 다르다는 점! 종류별로 어떤 특징을 가지고 있는지, 또 어떻게 쓰는 것이 효과가 좋을지 알아보았습니다. 다이어트에도 효과가 좋을까? 올리브유는 우리 건강에 도움을 주지만 다른 기름에 비해서는 체중 감량에 뛰어난 효과가 있지는 않습니다. 올리브유를 포함하여 우리가 사용하는 기름은 모두 지방 성분으로 열량이 높기 때문에 기름을 섭취하기보다는 양을 줄여 먹는 것이 더 도움이 됩니다. 샐러드나 나물 등에 올리브유를 뿌려..
