몸이 차가운 사람들은 피하는 게 좋은 음식과 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식 5

몸이 차가운 사람들은 피하는 게 좋은 음식5

 

팥

빙수에 자주 활용되는 팥은 차갑게 먹으면

팥이 본래 지닌 찬 성질을 더욱 극대화해 더욱 맛있게

먹을 수 있다.

하지만 몸이 찬 사람은 팥을 피하는 것이 좋다.

팥은 소화액이 침투가 잘 안되고 차가운 성질을 가졌기 때문에

몸이 차면 소화에 어려움을 겪을 수 있다.

팥을 삶은 물을 활용한 팥물 다이어트가 유명한데,

이 또한 몸이 찬 사람들은 설사를 유발할 수

있으므로 적합하지 않은 방법이다.

 

정제 탄수화물

흰쌀, 밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은

몸을 차게 만드는 식품이다.

특히 밀가루 음식을 많이 먹었을 때

속이 더부룩 해지기도 하는데,

밀의 찬 성질이 위를 처지게 하여

소화불량과 같은 소화 기능 장애를 일으키기 때문.

더욱이 원활한 혈액 순환을 방해하면서

부종과 심혈관계질환을 유발할 수도 있다고 한다.

따라서 몸이 찬 사람들은

정제 탄수화물을 되도록 안 먹는 것이 좋다.

물론 몸이 차지 않은 사람들도 신체 불균형을

초래할 수 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋다.

 

오이

오이는 수분함량이 높고 성분이 차가운 음식이다.

해서 오이의 찬 성분이

갈증을 해소하는데 도움이 되기도 한다.

따라서 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지만 냉증이 있거나

몸이 차면 많이 섭취하지 않는 것이 좋다.

하지만 음식 궁합을 잘 맞추어 이를 보완할 수 있는데,

오이를 따뜻한 성질인 부추와 함께

오이소박이를 담가 먹으면

몸이 차가워지는 것을 막을 수 있다.

해서 차가운 성질의 음식이라도

이를 보완하는 재료를 활용해 즐겨먹을 수 있다.

 

커피

따뜻한 커피를 마시면

일시적으로 몸을 데워주는 것 같은 느낌을 받지만,

커피는 차가운 성질을 가져 몸을 차게 만든다.

열대지방에서 나는 재료는

대부분 체온을 낮추는 성질을 가지고 있다.

따라서 커피 대신 생강차와 같이

따뜻한 기운을 가진 차를 마시는 것이 좋으며

커피를 마시게 될 경우

우유의 함량을 높여 마시는 것이 좋다.

열성을 가지고 있는 시나몬 가루를 더해주어도 좋다.

 

돼지고기

돼지고기는 소고기, 닭고기와 달리

비교적 차가운 성질을 띄는 육류이다.

따라서 열이 많은 사람들에게는 좋지만

손발이 차거나 소화기능이 약한 사람에게는 안 맞을 수 있다.

하지만 돼지고기 또한 이를 보완하는 음식을 활용해

찬 성질을 중화시킬 수 있다.

돼지고기를 삶아 먹을 때는 따뜻한 성질의 새우젓을

함께 섭취하면 좋고 돼지고기를 구워 먹을 때는

부추, 생강 등을 넣어 함께 구우면

돼지고기의 냉한 성질을 보완해 소화를 돕는다.

 

 

손발이 찬 사람들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식 5

톳

출처: SBS '좋은 아침'

톳은 해조류 중에서도 영양가가 굉장히 뛰어난 음식으로,

막혀 있는 혈관을 청소해주어 혈액순환에

많은 도움을 주는 음식이다.

특히 손발이 차가워 수족냉증을 가진 사람이

챙겨 먹으면 좋다는데.

톳에는 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다른 식품에서

쉽게 접하지 못하는 풍부한 무기질이 들어있어

수족냉증을 완화하는데 효과적이기 때문이다.

따라서 평소 손발이 찬 사람이라면 톳을 섭취해보자.

 

약쑥

출처: TV CHOSUN '내 몸 사용 설명서'

수족냉증에는 이만한 것이 없다고 할 정도로

손발이 찬 사람에게 좋다는 약쑥.

약쑥에 들어 있는 ‘치네올’이라는 성분은 체내 독소를

해독시켜주고 대장균, 디프테리아균 같은

유해한 균들을 억제한다.

더욱이 약쑥은 혈액순환을 돕고 몸에 따뜻한 오기를

불어넣어주는 효과가 있어 수족냉증 뿐만 아니라

생리통, 생리불순을 겪고 있는 여성들에게

도움이 되는 음식이다.

 

카레

출처: Pixabay

카레의 주 성분인 강황은 생강 모양이며

노란 빛을 띠고 있다.

이 강황은 혈액순환을 원활하게 돕고,

체온을 높여 신진대사를 빠르게 해주는 효과가 있다.

따라서 몸을 따뜻하게 만들어 부종과 냉증,

생리통과 생리불순을 완화하는데 탁월하다.

다만 임산부인 경우 강황 속 커큐민이

생리를 촉진할 수 있고

유산의 위험이 생길 수 있으므로

적은 양을 먹거나 섭취를 피하는 것이 좋다.

 

계피

출처: Pixabay

계피는 생달나무의 껍질로 만든 약재로,

열성을 가지고 있어 소화기관의 기능을 활성화시키고

체온을 높여주어 수족냉증 뿐만 아니라

허리나 무릎이 시린 신경통과

관절 질환에도 효과적이라고 한다.

계피는 가루로 만들어 음료에 넣어 먹기도 하고

차로 먹어도 좋으니 수족냉증을 가지고 있다면

계피가 들어간 따뜻한 차를 마셔보도록 하자.

 

단호박

출처: Pixabay

단호박은 비타민 B, C가 풍부하게 함유되어 있어

면역력을 높여주는데 도움을 주는 음식이다.

또한 단호박은 각종 비타민과 무기질의 보고이며

특히 베타카로틴의 함량이 높은데, 이는 항산화

작용을 해 몸의 혈액순환을 원활하게 한다.

해서 체온 상승과 유지에 탁월하다고 하니

평소 손발이 차다면 다양한 요리에 단호박을 활용해보자.

알렛츠 ALLETS