노화를 부르는 치명적인 음식 피할수록 좋다

노화를 부르는 치명적인 음식 피할수록 좋다

 

안녕하세요 수흉부외과입니다 ^0^*

세상에 빨리 늙고싶다는 생각을 가진 분들이 있을까요?

오히려 영원히 청춘과 젊음을 즐기며 살고 싶은

 분들이 더 많을텐데요

  평생 노화되지 않고 젊음을 유지하며 살기는 어렵지만

  더 오래 젊게 살 수 있는 방법은 있다고 합니다

노화를 부르는 치명적인 음식들만 멀리하여도 젊음을

 유지하는 관리 첫단계를 시작한거라고 할 수 있습니다

아주 안먹을수는 없지만 되도록 자주 먹거나

  많이 먹지 않는것이 좋습니다

1. 달콤한 음식 단 음식은 스트레스 해소나

기분전환을 해주는데 도움을 주는데요

  이런 이유 때문인지 더욱 여성분들이 디저트나

단 음식들을 좋아하십니다

하지만 달콤한 음식에는 다량의 설탕이 함유되어 있어

체중이 늘어날 위험이 높으며 피부 염증과 트러블을 유발하여

  노화를 촉진시킬 수 있다고 합니다

2. 탄산음료 식사 후 마시는 탄산음료에 중독된 분들도 있는데요

  탄산을 먹어야 깔끔하고 갈증이 해소된다고

 하지만 사실 탄산음료는 오히려 우리 체내의 수분을 빼앗아

 갈 뿐더러 많은 설탕이 함유되어 체중 증가의

위험과 노화촉진의 위험이 있다고 합니다

 

3. 커피 커피자체는 노화에 좋은 영향을 주기도 하지만

커피 안에 들어있는 카페인이라는 성분은

피부 탈수 증상을 발생하며 밤 중에 숙면을 방해하는 성분으로

 피부 재생이 원활히 일어나지 못하도록 합니다

  때문에 물 보다 커피를 더 많이 드시는 등의 카페인 섭취를

많이 하는 분들은커피 마시는 양을

 조금 줄여보시는것도 좋을 것 같습니다

4. 패스트푸드 패스트푸드와 건강에 대해서는

과거부터 많은 이야기가 있었는데요

패스트푸드에는 많은 트랜스지방산이 함유되어 있습니다

이 지방산은 몸에 쌓여 콜레스테롤이 쌓이게 되고

 혈관질환에 영향을 주는 등 성인병,비만등의 위험이 있습니다

  이런 이유로 인해 조기노화의 위험이 있다고 하니

너무 많은 양, 너무 자주 먹지 않도록 하는것이

 좋을 것 같습니다

5. 음주 뭐든 과한건 좋지 않다고 하죠 그 중에서도

음주를 하는 것은 과할수록 좋지 않은데요

간단히 가볍게 마시는 술은 오히려 마음을 릴렉스 시켜주며,

  건강에도 도움이 될 수 있다고 하지만

 과음은 정신건강은 물론 신체건강에도

 좋지 않은 영향을 줍니다

알콜이 우리 몸에 들어오면 체내 수분을 빼앗아

갈증을 일으키고 숙면을 취하지 못해 피부와 몸에서

 노화를 빠르게 진행시킵

노화를 부르는 치명적인 음식,

 아주 안 먹을 수는 없지만 너무 자주 먹거나

많은 양을 먹는 것은 자제하는 것이 좋을 것 같습니다

더 오래 건강하고 젊음을 유지할 수 있는 방법은

 건강한 음식을 섭취하고 꾸준한 운동으로 관리를 하는 것 입니다

다른 누군가보다 더 젊게사는 방법 기억하세요.

~받은매일 옴김~